Zdraví

Holotropní dýchání, též známé jako holotrop, představuje unikátní techniku, která spojuje hluboké dýchání s hudbou a dalšími prvky, aby umožnila jedinci dosáhnout změněných stavů vědomí. Tato metoda, vyvinutá Stanislavem Grofem, nabízí cestu k sebepoznání a léčení.

I když je tato metoda spojována s psychologem Stanislavem Grofem, její kořeny sahají do starověkých tradic a terapeutických přístupů. Pokud jste zvědaví, co je holotrop a jaké má výhody, čtěte dál.

Holotrop jako takový odkazuje na pohyb směrem k celistvosti, což je esence této metody – navrácení k našemu plnému, integrovanému já. Tento přístup, často označovaný jako integrativní dýchání, spojuje tělo a mysl do jednoho proudu.

Termín "holotrop" pochází z řečtiny a znamená "směřující k celistvosti" – což přesně vystihuje podstatu této metody. Během sezení se účastník soustředí na souvislé, hlubší dýchání bez pauz mezi nádechem a výdechem

Termín holotrop pochází z řeckých slov "holos" (celek) a "trepein" (směřovat k), což můžeme volně přeložit jako "směřující k celosti".

Kurz holotropního dýchání je intenzivní zážitek, který trvá obvykle jeden až dva dny.

Holotropní dýchání není jen metodou pro jednotlivce, ale je také cenným pro terapeutické skupiny, které se chtějí zaměřit na kolektivní léčení.

Na rozdíl od tradičních verbálních terapií holotropní dýchání umožňuje přímý přístup k potlačeným vzpomínkám a traumatům, která se mohou manifestovat skrze tělesné pocity, emoce, vizuální obrazy či transpersonální zážitky.

Holotropní dýchání podporuje hlubší spojení mezi tělem a myslí, což přispívá k celostnímu pojetí zdraví.

Holotropní dýchání představuje jedinečnou psychoterapeutickou techniku vyvinutou v 70. letech 20. století českým psychiatrem Stanislavem Grofem a jeho manželkou Christinou.